乳腺癌是妇科疾病之中发病率仅次于宫颈癌肿瘤，近些年来，乳腺癌的发病率一直是居高不下，这让很多女性惶恐。对此专家指出乳腺癌的出现于人们在生活中没能做好防范，因此女性必须做好预防措施，才能降低乳腺癌的发病率，下面我们来详细介绍一下怎样预防乳腺癌。

1、多吃新鲜蔬菜水果

绝大多数的蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外；

2、加强锻炼

现在都市，很多人都处于一个亚健康状态，上班时间坐八小时，下班时间就成了宅男宅女，基本忘了上次锻炼是什么时候。即使没有户外运动条件，也可以去健身房定期锻炼，运动能减少脂肪，使雌激素保持在较低水平，能有效防止乳腺癌的发生。

3、少喝咖啡少抽烟

烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生会促使乳腺癌的发生。

4、避免使用利尿剂

过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

怎样预防乳腺癌您是不是已经知道了呢？希望我们的介绍可以使您避免乳腺癌的威胁，最后我们祝患者早日痊愈。